С Т Р Е С С
Б Ю
Л Л Е Т Е Н Ь
БЕЛОЕ
СПОКОЙСТВИЕ
Если завтра тебе предсто-
ит публичное выступление
и ты в ужасе, перед сном
съешь стаканчик обезжи-
ренного йогурта, советуют
ученые Словацкой акаде-
мии наук. Йогурт — чемпи-
он по содержанию лизи-
на и аргинина. А эти амино-
кислоты снижают уровень
гормона стресса кортизо-
ла и помогут тебе рассла-
биться. Смотри не выйди на
публику голым от избытка
самоуверенности.
НАСТОЛЬКО
ПРОЦЕНТОВ БОЛЬШЕ
ДЕНЕГ В СРЕДНЕМ
ЗАРАБАТЫВАЮТ
СОТРУДНИКИ,
КОТОРЫЕ РЕГУЛЯРНО
РАССЛАБЛЯЮТСЯ
С КОЛЛЕГАМИ ЗА
КРУЖКОЙ ПИВА.
ДЕЛО В Ш ЛЕ
Самое банальное
исследование м есяца
Регулярный,
продолжительный
и крепкий сон
снимает стресс
и улучшает
качество жизни
ЕСЛИ ДРУГ
ОКАЗАЛСЯ ВДРУГ
Не кажется ли тебе, что по крайней мере
половину твоих "друзей" в соцсети ты
видел всего пару раз или не видел во-
все? Однако ты вынужден ежедневно чи-
тать о событиях в их жизни. Имей в виду
ученые из Эдинбургского университе-
та выяснили, что социальные сети мо-
гут оказывать на твой мозг изрядное не-
вротическое влияние. Поток спорных
мнений, нелепых высказываний и "лу-
чей ненависти", проходя через твой
мозг, раскручивает маховик стресса —
побереги себя и почисть френдленту.
Или хотя бы заходи в Интернет пореже.
О т н ы н е т ы м о ж е ш ь н е б о я т ь с я б ы т ь п о г р у б е е
с о с в о е й п о д р у г о й в о в р е м я с е к с а : р а з р ы в а н и е
о д е ж д ы , х в а т а н и е за в о л о с ы и ш л е п к и
т о л ь к о д о б а в я т п и к а н т н о с т и в в а ш и
о т н о ш е н и я и с б л и з я т в а с е щ е б о л ь ш е ,
в ы я с н и л и а м е р и к а н с к и е у ч е н ы е .
К р о м е т о г о , п а р т н е р ы , п р а к т и к у ю щ и е
л е г к и е с а д о м а з о -э л е м е н т ы в с в о е й
с е к с у а л ь н о й ж и з н и , г о р а з д о
м е н е е п о д в е р ж е н ы с т р е с с а м .
Н о д е л а й т е э т о , т о л ь к о е с л и
е с т ь ж е л а н и е и в д о х н о в е н и е ,
и н а ч е ф о к у с н е с р а б о т а е т .
У
www.MensHealth.com.ua
